Koszykówka to ekscytujący sport, który wymaga wielu umiejętności i praktyki. Może być rozgrywany na różne sposoby z różnymi zasadami, co czyni go bardziej interesującym. Niezależnie od tego, czy próbujesz dostać się do szkolnej drużyny, zaimponować skautom, czy po prostu chcesz grać ponownie po długiej przerwie od koszykówki jako dorosły, istnieją kroki, które możesz podjąć, aby poprawić swoją grę. Niezależnie od tego, czy jesteś nowy w grze, czy masz lata doświadczenia pod pasem, staje się profesjonalistą w koszykówce wymaga praktyki i dużo cierpliwości. Nie martw się, jesteśmy tutaj, aby pomóc Ci opanować wszystkie kluczowe ruchy i techniki, które pomogą Ci stać się najlepszym graczem możliwe.

Co trzeba zrobić, żeby zostać zawodowcem w koszykówce?

Jeśli spojrzymy na podstawowe wymagania koszykarskie, okaże się, że większość ludzi jest w stanie je spełnić. Wysocy gracze z długimi ramionami, gracze średniego wzrostu z szybkimi nogami i krótcy gracze z dużą skocznością z pewnością znajdą się w równorzędnym wyjściowym składzie. Jednak prawdopodobnie będziesz rozczarowany, gdy zdasz sobie sprawę, że chociaż jesteś wysoki, nie możesz skakać tak wysoko, jak potrzebujesz do wsadów, lub że chociaż jesteś krótki, zajmuje ci zbyt dużo czasu, aby dostać się na drugi koniec boiska.

Aby zostać profesjonalistą w koszykówce, zdecydowanie musisz mieć dwie podstawowe cechy - szybkość i siłę. Szybkość jest ważna dla szybkiego dotarcia na drugi koniec boiska i kradzieży piłki od przeciwników. Siła jest ważna dla szybkiego zakończenia gry defensywnej, gdy pilnujesz drużyny ofensywnej. Podstawowe umiejętności koszykarskie, takie jak drybling, strzelanie i podawanie, można zdecydowanie poprawić. Ale bez tych dwóch cech, żadna ilość ćwiczeń nie sprawi, że staniesz się profesjonalistą.

Technika strzału

Strzał do kosza może być podjęta z każdej pozycji na boisku (nawet po odbiciu z chybił trafił), a głównym celem strzał jest zdobycie punktów przez uzyskanie piłki przez kosz (lub netto). Aby strzelać piłkę prawidłowo, musisz zacząć z nogami w szerokiej postawie z kolanami lekko zgięte. Zegnij swoje biodra i kolana, aby obniżyć swój środek ciężkości, i zachować swoje górne ciało, jak to możliwe.

Techniki dryblingu

Najważniejszym czynnikiem w dryblingu jest trzymanie piłki blisko ciała. Jeżeli przeciwnik ukradnie Ci piłkę, będziesz musiał się martwić tylko o jednego przeciwnika, natomiast jeżeli będziesz dryblował piłkę z dala od swojego ciała, przeciwnik może łatwo ukraść piłkę z obu stron.

Techniki defensywne

Kolejnym ważnym elementem koszykówki jest defensywna strona gry, gdzie celem jest powstrzymanie przeciwników przed zdobywaniem punktów. Jako obrońca musisz być w stanie wywierać presję na przeciwnikach, jednocześnie pozostając w zgodzie z zasadami gry.

• Ściśnij lukę między tobą a twoim przeciwnikiem, aby uniemożliwić mu oddanie czystego strzału na kosz.

• Podnieś ręce do góry i trzymaj je tam. Nie zapominaj również o używaniu łokci na swoją korzyść.

• Spraw, by gracz ofensywny czuł się niekomfortowo, zmuszając go do ciężkiej pracy nad piłką.

Techniki podań

Kiedy podajesz piłkę, musisz upewnić się, że podajesz ją do zawodnika, który jest lepiej ustawiony niż ty. Musisz również upewnić się, że piłka leci w linii prostej i że nie podajesz jej za bardzo lub za słabo.

Footwork i techniki unikania

• Jeśli chcesz zostać profesjonalistą w koszykówce, musisz również opanować sztukę pracy stóp i technik unikania.

• Ustaw swoje ciało w kierunku, w którym chcesz iść.

• Zrób krok w linii prostej.

• Trzymaj kolana zgięte, głowę w górze i wyciągnięte ręce.

• Upewnij się, że lądujesz na kulach stóp.

Na zakończenie

Jeśli chcesz zostać profesjonalistą w koszykówce, będziesz musiał regularnie ćwiczyć i upewnić się, że poprawiasz się za każdym razem, gdy grasz. Będziesz musiał również mieć cierpliwość, ponieważ zostanie profesjonalistą w koszykówce nie jest czymś, co stanie się z dnia na dzień. Istnieje wiele ćwiczeń koszykówki można zrobić, aby poprawić swoją grę, ale trzeba się upewnić, że jesteś praktykując odpowiednie umiejętności. Praktykowanie strzelania, dryblingu, podawania i pracy stóp pomoże Ci stać się lepszym wszechstronnym graczem i pomoże Ci znacznie poprawić swoją grę.