Możesz być zaskoczony, aby usłyszeć, że piłka nożna jest jednym z najszybciej rozwijających się sportów zespołowych w Ameryce. W rzeczywistości, istnieje ponad 25 milionów dorosłych graczy piłki nożnej na całym świecie, i jest to trzeci najczęściej grany sport na świecie po koszykówce i piłce nożnej. Piłka nożna jest również jednym z najbardziej dostępnych sportów. Możesz grać prawie wszędzie, czy to oznacza halę lub lokalny park. Wspaniałą rzeczą w piłce nożnej jest to, że jest dostępny w każdym wieku i poziomie zdolności, co czyni go idealnym, jeśli jesteś nowy do sportów zespołowych lub nie mają przyjaciół, którzy chcą dołączyć do Ciebie w innej działalności. Ten przewodnik wprowadzi Cię do wszystkiego, co musisz wiedzieć o grze w piłkę nożną, jak również niektóre z najlepszych miejsc, gdzie można dać ten wyjątkowy sport spróbować!

Zasady gry w piłkę nożną

Piłka nożna to sport zespołowy rozgrywany pomiędzy dwoma drużynami składającymi się z 11 graczy, których celem jest zdobycie bramki. Drużyny na zmianę grają w ataku i obronie (możesz zobaczyć pozycje drużyny ofensywnej na obrazku powyżej). Ofensywna drużyna próbuje kopnąć piłkę do bramki przeciwnika, używając dowolnej części ciała oprócz rąk. Piłka może być również kopnięta do bramki, ale zasady piłki nożnej mówią, że musi najpierw odbić się od innego gracza pierwszy. Aby zdobyć bramkę, piłka musi całkowicie przekroczyć linię bramkową (pionowa linia na obrazku powyżej, która biegnie równolegle do linii końcowej). Jeśli piłka przekracza linię bramkową, ale tylko częściowo, to nazywa się "własny gol" i nie liczy się jako bramka.

Gdzie grać w piłkę nożną

Możesz grać w piłkę nożną prawie wszędzie. Jeśli wolisz grać w domu, istnieje wiele opcji, takich jak kryte ligi piłkarskie, futsal (rodzaj pięć-a-side gra w piłkę nożną grał z mniejszą piłkę), a soccer tenis (podobne do tenisa, ale grał z piłką nożną). Jeśli wolisz grać na zewnątrz, można grać w piłkę nożną prawie wszędzie. Możesz grać na boisku piłkarskim lub mniejszym boisku, lub możesz grać na polu, drodze, a nawet na plaży! Bez względu na to, gdzie grasz, jest kilka rzeczy, o których należy pamiętać.

• Boiska do piłki nożnej są zwykle oznaczone liniami i bramką na każdym końcu. Upewnij się, że wiesz, w którym kierunku gra Twoja drużyna.

• Jeśli grasz na pełnowymiarowym boisku piłkarskim, masz dużo miejsca do gry w piłkę. Upewnij się tylko, że unikasz linii i bramki (bramka to pole 18 jardów z siatką na obu końcach).

• Jeśli grasz w piłkę nożną na mniejszym boisku, należy uważać, aby nie przekroczyć linii bocznych.

• Jeśli grasz w piłkę na polu, drodze lub plaży, uważaj, aby nie nadepnąć nikomu na palce. Nie chcesz przypadkowo kopnąć kogoś w stopę.

Sprzęt piłkarski

Jeśli grasz w piłkę nożną w domu, nie musisz być wyposażony w sprzęt piłkarski. Możesz grać z normalną piłkę tenisową na twardym korcie. Ale jeśli grasz na zewnątrz, będziesz chciał być wyposażony w odpowiedni sprzęt piłkarski. Poniżej znajdują się elementy, które będą potrzebne do gry w piłkę nożną.

• Piłka nożna: Możesz grać w piłkę nożną z regulacją wielkości piłki, mini piłki nożnej, a nawet koszykówki, ale piłka nożna jest zawsze najlepsza.

• Halowe buty piłkarskie: Buty piłkarskie mają miękkie, gąbczaste podeszwy, które są przeznaczone do gry w pomieszczeniach. Jeśli grasz na zewnątrz, można nosić każdy rodzaj buta sportowego, tak długo, jak to jest czyste i wolne od gruzu.

• Skarpety piłkarskie: Noszenie czystych skarpet piłkarskich jest opcjonalne, ale będą one utrzymywać stopy czyste i wygodne.

• Knagi piłkarskie: Jeśli pole, na którym grasz, jest pokryte trawą lub brudem, możesz nosić knagi piłkarskie. Jeśli grasz na miękkiej powierzchni jak piasek lub gleba, noszenie knagi nie jest dozwolone.

• Ochraniacze goleni: Noszenie ochraniaczy goleni jest opcjonalne, więc to od Ciebie zależy, czy chcesz je nosić. Jeśli zdecydujesz się na noszenie ochraniaczy, upewnij się, że są czyste i nie są podarte lub rozerwane.

Ćwiczenia i umiejętności

Najlepszym sposobem, aby nauczyć się piłki nożnej jest grać! Znajdź grupę ludzi, którzy chcą grać w piłkę nożną i zebrać się na godzinę lub dwie. Można nawet grać w pomieszczeniach na siłowni lub obiektu sportowego, lub grać na zewnątrz na boisku piłkarskim. Istnieje kilka umiejętności piłkarskich, które będziesz chciał opanować przed swoim pierwszym meczem.

• Dribbling: Drybling to akt kontrolowania piłki za pomocą stóp. Aby dryblować, naciśnij piłkę z zewnętrznej części stopy. Jak piłka zbliża się do palców, szybko pociągnij palce do tyłu, aby złapać piłkę. Następnie przynieś drugą stopę w kierunku piłki, aby odepchnąć ją ponownie. Podczas dryblingu, naucz się osłaniać piłkę przed przeciwnikiem, trzymając ją blisko ziemi.

• Podania: Podanie jest jedną z najbardziej kluczowych umiejętności piłkarskich i jedną z nich będziesz często używać. Aby podać piłkę, trzymaj piłkę w dwóch rękach, zobacz osobę, do której chcesz podać i kopnij piłkę w jej kierunku.

• Zatrzymanie: Zatrzymanie jest jak dojść do zatrzymania podczas biegu z piłką. Aby zatrzymać się podczas biegu, sadzić stopę przed sobą i odepchnąć się z drugiej stopy, przynosząc go za sadzone stopy.

Dla dzieci

Dzieci, które kochają piłkę nożną powinny zacząć grać jak najszybciej. Nie musisz zaczynać grać jako maluch, ale dzieci powinny być wprowadzone do piłki nożnej tak wcześnie, jak to możliwe. Najlepszy wiek, aby rozpocząć grę w piłkę nożną jest między 4 a 6 rokiem życia, ale można zacząć grać dopiero w wieku 8 lat. Zanim dziecko zagra swoją pierwszą grę, powinno najpierw nauczyć się podstaw gry, takich jak drybling, przekazywanie i kopanie piłki nożnej. Kiedy już nauczą się tych umiejętności, mogą zacząć grać w lidze dla swojej grupy wiekowej. Konkurencyjne ligi zazwyczaj zaczynają się w wieku od 8 do 10 lat. Zanim dziecko zacznie grać w konkurencyjnej piłce nożnej, powinny one mieć opanowane podstawy, cieszyć się grą i być fizycznie gotowy do sportu. Jeśli Twoje dziecko jest gotowe do gry konkurencyjnej piłki nożnej, powinny one zacząć uczęszczać na próby jak najwcześniej.